运动损伤论文范文参考——山西省乒乓球男队主力运动员运动损伤调查与预防

　　乒乓球项目属于技战能主导类项目，具有速度快、旋转强、球台范围小、技战术复杂等特点，需运动员具备体能、技能、战术、心理、智能等综合能力。运动损伤是运动员的重大威胁，轻则影响技战术发挥，重则影响正常生活。目前山西省乒乓球男队主力运动员更新迭代，其身体状况与队伍成绩直接相关，因此调查主力运动员损伤状况并提出预防措施至关重要，对提高队伍成绩具有指导意义。

　　2 研究对象与方法

　　2.1 研究对象

　　以山西省乒乓球男队三名年龄在 18-19 岁的主力运动员为研究对象。

　　2.2 研究方法

　　文献资料法：通过中国知网、万方等数据库检索 “乒乓球运动损伤”“山西省乒乓球队运动损伤” 等相关文献，了解该领域现状、方法及特征，为研究提供理论基础。

　　访谈法：对三名国家级健将主力运动员进行电话访谈，记录其受伤部位、感受及诱发动作。

　　案例分析法：分析访谈案例，总结损伤及应对的共性因素，以指导损伤预防。

　　3 结果与分析

　　3.1 运动员基本情况

　　三名运动员年龄 18-19 岁，均为国家级运动健将，两名山西籍，一名非山西籍，平均进队训练年限 5 年，均参与过国家队集训。最好成绩包括克罗地亚公开赛单打冠军、2022 年乒超联赛前三强、第二届全国青运会亚军。文化程度为一人本科，两人中专。山西省主力运动员选拔机制基于队内和大赛成绩，符合良性竞争策略。

　　3.2 运动员打法特点及身体状况分析

　　打法特长优势不足之处身体素质情况

　　运动员 1弧圈结合快攻，右手横板两面反胶正手能力突出，前三板抢攻意识先进，反手意识先进，比赛中积极主动，自信敢于胜利反手主动发力技术欠缺，相持能力薄弱，正手杀伤力和相持能力偏弱，比赛中易失分偏瘦，力量中上等，耐力中等，柔韧较差，爆发力强

　　运动员 2弧圈结合快攻，右手横板两面反胶正反手衔接转换速度快，摆速能力强，整体速度快，短球及近网球技术细腻自信心不足，球的杀伤力不够，中远台相持能力较弱，关键时刻犹豫偏瘦，力量较弱，速度较快，耐力中上等，柔韧较好，灵敏较强但力量不足

　　运动员 3弧圈结合快攻，左手横板两面反胶正反手衔接转换速度快，摆速能力强，速度快，短球技术细腻，反手拧拉技术出色自信心不足，球的杀伤力不够，中远台相持能力较弱，关键时刻缺乏勇气偏瘦，力量中等，速度中上等，耐力中等，柔韧较差，灵敏中上

　　3.3 运动员损伤状况

　　运动员 1：肩部三角肌前侧急性拉伤，常见于正手拉球抢攻或比赛强度大、肌肉疲劳时，表现为撕裂疼痛、发软;腰部劳损，训练量大时疼痛，因腰部长期紧绷发力，注重拉伸放松可维持。

　　运动员 2：腰部劳损，训练量大时抽搐发软;膝关节劳损，大范围移动或蹬力时疼痛，休息可减轻。

　　运动员 3：手腕肌肉劳损，日常训练动作均需参与;腰部劳损伴急性拉伤，曾腰间盘突出，严重时影响训练、生活及行走弯腰。

　　姓名受伤部位受伤类型受伤感受诱发动作

　　运动员 1腰部、三角肌前侧劳损、急性拉伤肩部撕裂疼痛、发不上力，腰部疲劳疼痛正手拉球抢攻，腰部旋转发力

　　运动员 2腰部、膝关节劳损腰部抽搐疼痛，膝关节疼痛腰部长期紧绷发力，膝关节大范围跑动蹬跳

　　运动员 3手腕、腰部劳损配合急性拉伤腰部疼痛较重，手腕疼痛可缓解但时常伴随手腕日常发力，腰部肌肉长期紧绷导致腰间盘突出

　　三名运动员受伤部位共同点为腰部劳损，损伤类型以劳损为主，伴有急性拉伤，集中于手腕、膝关节、腰部、肩部，大运动量训练时疼痛加剧，注重放松拉伸可维持训练比赛。

　　3.4 运动员受伤原因分析

　　准备活动不充分：准备活动对预防伤病、进入竞技状态重要，可增加肌肉灵活性、降低粘滞度，但三名运动员准备活动时间不充分、重视程度不足，受伤概率增加。

　　体能训练及日常拉伸放松不够：体能训练是防伤防病的关键，三名运动员一周体能训练不足 3 次，每次半小时，对体能训练意义认识模糊;拉伸放松是恢复的重要手段，运动员此环节不足，导致肌肉长期紧绷劳损，甚至腰间盘突出。

　　训练负荷过大：乒乓球强度增大，三名运动员体能不足，训练负荷大，调整训练少，加练导致机体无法恢复，损伤部位疼痛加剧。

　　4 结论与建议

　　4.1 结论

　　损伤集中于腰部、肩部、手腕、膝关节，类型多为劳损，易引发腰间盘突出等疾病。

　　损伤主因是体能训练不合理，准备活动及拉伸放松重视不足。

　　日常训练负荷大、时间长、恢复调整欠缺，导致心理生理疲劳，易致损伤。

　　4.2 建议

　　教练员应了解队员损伤特点，提高运动员和教练员的损伤预防知识，给予自我治疗手段，运动员积极配合医疗人员。

　　增加准备活动和放松拉伸时长，加强体能训练重视程度，针对伤病特征和薄弱环节制定体能计划，减少损伤。

　　提高教练员对训练负荷安排的认识，根据运动员身体素质合理安排负荷，避免超量负荷，休息调整时加强主动恢复。

　　参考文献

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